質問場所

by ゆうか(ぽこた厨
2011年9月8日 21:04
沢山のダイエット実施者さんがいる
ピンキーを利用してダイエットについて
質問するスレです(`・ω・´)

悩んでる人を皆で助け合って
有意義なダイエット生活が出来るようにしませんか?

沢山質問して
沢山回答を貰って
皆で痩せましょう‼


新着順|古い順
  1  2  
  【16】 
2011年9月15日 21:03
書き込む
ウエイトトレーニングがいいとおもうけど知識と設備がいるから自重の筋トレでのサーキットトレーニングは〓腕立て〓背筋〓腹筋〓スクワット系を各3セットぐらい20から30を目安に綺麗なフォームで〓次トレーニングするときは二日はあけて毎日しないように

筋トレ終わったらウォーキングとかカーウ゛ィダンスとか〓有酸素運動を有酸素運動は毎回してもいいかと〓

簡単に筋肉つかんけん大丈夫脚に筋肉ついてすぐでかくなったとかいう人よくいるけどまず有り得ないそれがほんとならボディービルダーのチャンピオンなれます〓筋肥大するにはかなり努力が必要だから

食事は高タンパク低脂肪〓身体が酸性にかたむきすぎないよう野菜もしっかり。体重×0.8以上のタンパク質はとってね

Tarzanとかダイエットの雑誌みてみて参考になるよ〓
【15】 ゆうか(ぽこた厨
2011年9月15日 18:08
書き込む
良い運動方法ありますか?
  【14】 
2011年9月14日 20:36
書き込む
減量しはじめの一週間ぐらいは楽に体重おちるでも水分とグリコーゲン〓脂肪はまだおちない。

ちゃんと栄養管理してる〓栄養足りんやったら筋肉分解されてますよ結果代謝おちてリバウンドしやしい体に!

カロリーは徐々にへらして運動もしっかりやって筋肉維持〓

体脂肪計は水分量でばらつきある同じ条件、時間帯で計ってみては?鏡みてチェックしていくのもいいとおもいます。

長くなるんでかなりはしょってます
【13】 まいろる
2011年9月14日 11:56
書き込む

間食もやめて
毎日汗をかくエクササイズしているのに
一向に体重が減りません

むしろ増えている

少し便秘だからなの
かもですかね(T_T)?

【12】 ゆうか(ぽこた厨
2011年9月13日 21:45
書き込む
体脂肪率が減らないで体重がぐんぐん減るんです

水分が減ったということでしょうか?
  【11】 
2011年9月13日 16:56
書き込む
どうすれば足痩せ
できますか?
いい方法あったら教えて下さい(゚∀゚)/

体重も減らしたい...
【10】 ゆうか(ぽこた厨
2011年9月12日 23:51
書き込む
ゴローンさん

ありがとですヾ(*'-'*)
徐々に減ってます!
  【9】 
2011年9月12日 21:02
書き込む
部分痩せってゆうのはできないと思います。むくみなどをとって一時的にほそくなったり部分的に鍛えて筋肉で皮膚や脂肪?を圧迫して細くメリハリをつけて細くみせたりすることはできるんやなかかな〓

有酸素運動で徐々に全身均一に脂肪はおちると思いますセルライトとかがある場合は血行がわるくなってるんで揉みほぐす必要があります。

オススメは最初にウエイトトレーニングして有酸素運動を行うのがよかよ筋トレすることで脂肪がもえやすい状態になっとるんでそのもえやすい状態で有酸素運動ってことです〓

長くなりそうなんでここで終わります頑張ってください
【8】 (は^ω^る)
2011年9月11日 22:46
書き込む

胸が痩せる方法で縄跳びがあったんですが
スポブラつけてやるべきですか?
つけない方がいいですか?

後沢山書いてすみませんが
胸が痩せる方法教えて下さい…。
  【7】 
2011年9月11日 09:43
書き込む
カーヴィダンス〓みたことなかけど痩せる理由は有酸素運動プラス筋肉を意識して運動させることで鍛えてカロリー消費させよっちゃなかかな〓これだけだと減量できるのに限界があるからウエイトトレーニングもしていったがいいとおもいます〓頑張ってください

  1  2  
1- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!